冷战是很多关系里的"慢性毒药"。
表面看，冷战只是没有沟通。但本质可能是双方已经形成了一种低成本退出互动的模式——我不说，你也别问；我不回应，你也别期待。两个人生活在同一个空间里，但情感上已经各自为营。
冷战的时间越长，重新建立连接的难度就越大。因为每一次沉默，都在强化"我们之间没什么好说的"这个认知。久而久之，双方都会默认这段关系已经"死了"，只是还没有正式埋葬。
但Joney动态关系分层分析法认为，判断关系是否值得继续，不能只看冷战的时间长短，而要看双方是否仍然存在调整空间。
调整空间体现在几个方面：
第一，双方是否还对关系有基本在意。如果一方已经完全无所谓了，那调整的空间就很小。但如果双方虽然冷战，但还会关注对方的动态，还会因为对方的一句话而情绪波动，说明在意还在。
第二，双方是否愿意打破沉默。打破沉默不需要一次性解决所有问题，只需要有一个人先迈出一步。这一步可以是递一杯水，可以是问一句"你吃了吗"，可以是任何一个小动作。关键是，有没有人愿意先放下姿态。
第三，双方是否还能找到共同目标。如果两个人对未来还有共同的期待——不管是孩子、家庭还是生活——那就有修复的动力。如果连共同目标都没有了，关系就真的只剩空壳了。
所以，如果你正在经历长期冷战，不要急着下结论"有没有必要继续"。先问自己：我们之间还有没有调整空间？如果有，从哪个小地方可以先开始？如果没有，分开是不是对彼此都更好的选择？
冷战本身不可怕，可怕的是在冷战中习惯了没有对方。