问题
他宁愿刷手机也不愿和你聊天，手机不是替代品，而是安全频道的逃避通道。
刷手机是低能耗的被动接收，聊天是高能耗的主动互动，他选择了低能耗。
诊断 — 频道识别
在动态关系博弈的系统里，刷手机是安全频道的退行行为：不需要回应、不需要暴露、不需要投入。
聊天需要情绪频道或规则频道的主动投入，他的能量已经不足以支撑。
刷手机不是不在乎你，而是他的频道错频导致聊天变成了高压力任务。
建议
降低聊天的压力：从低压力话题开始，不追问、不索取、不情绪输出。
建立聊天的正向反馈：让他在聊天中感到轻松而不是被审问。
如果他持续逃避，评估他的频道状态：是能量枯竭，还是安全频道关闭。